7 Kebiasaan ini bisa turunkan berat badan 5 kg dalam sebulan

Selasa, 29 Agustus 2017 17:05:00

7 Kebiasaan ini bisa turunkan berat badan 5 kg dalam sebulan

KESEHATAN, - Gaya hidup sehat adalah kunci penting dalam menurunkan berat badan. Coba ikuti tujuh kebiasaan sehat yang bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam waktu sebulan.

1. Kurangi daging

Dilansir Bold Sky, berdasarkan studi banyak orang bisa menurunkan berat badan karena mengurangi daging dan menyantap sayur mayur karena daging mengandung lebih banyak lemak.

2. Meningkatkan kardio

Jika Anda telah rajin berlatih kardio seperti berjalan kaki atau berlari, coba tingkatkan durasi dan intensitasnya secara bertahap sehingga lebih banyak kalori yang terbakar.

3. Jalan kaki setelah makan

Kebiasaan ini telah diikuti banyak selebritas. Berjalan kaki setidaknya 15-20 menit, setelah makan, bisa meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.

4. Tinggalkan gula

Jika Anda tidak bisa benar-benar berpisah dengan gula dan makanan manis, setidaknya kurangi jumlah asupan.

5. Prioritaskan olahraga

Saat berusaha menurunkan berat badan, penting untuk membuat olahraga jadi prioritas utama jadi Anda tidak akan malas berlatih secara rutin.

6. Angkat beban

Selain kardio, cobalah olahraga angkat beban karena kebiasaan ini akan meningkatkan metabolisme secara signifikan.

7. Kunjungi dokter

Penting untuk mengunjungi dokter, memeriksa apa penyebab utama kenaikan berat badan agar Anda bisa menemukan solusi yang lebih efektif. (ant).

Berita Terkait

11 jam lalu

Pemdes Pangkalan Batang Barat Salurkan BLT-DD untuk 32 Warga Miskin Ekstrem

17 jam lalu

*Infinity Financial Advisory Bermitra dengan Dreamer Group untuk Berbagi Wawasan Eksklusif ...

17 jam lalu

PETRONAS Lubricants International And Quaker Houghton Form Strategic Partnership For Industrial Metalworking Solutions Starting With Malaysia

KUALA LUMPUR, MALAYSIA - 17 April 2025 - PE

18 jam lalu

Global leaders attend inaugural World Internet Conference Asia-Pacific Summit in Hong Kong

HONG KONG SAR - 17 April 2025 - The inaugural World Internet Conference (WIC) Asia-Pacific Summit (April 14-15) gathered around 1,000 local, Mainland and overseas par

Komentar

Terkini

Riau Raya 11 jam lalu

Pemdes Pangkalan Batang Barat Salurkan BLT-DD untuk 32 Warga Miskin Ekstrem

Kilas Global 17 jam lalu

*Infinity Financial Advisory Bermitra dengan Dreamer Group untuk Berbagi Wawasan Eksklusif ...

TAIPEI, TAIWAN - 18 April 2025 - Pada tanggal 9 - 10 April 2025, Infinity Financial Advisory diundang untuk bekerja sama dengan Dreamer Group guna memberikan seminar eksklusif tentang perencanaan warisan dan harta warisan di Taipei dan Taichung.

Kilas Global 17 jam lalu

PETRONAS Lubricants International And Quaker Houghton Form Strategic Partnership For Industrial Metalworking Solutions Starting With Malaysia

KUALA LUMPUR, MALAYSIA - 17 April 2025 - PETRONAS Lubricants International (PLI), the global fluids and lubricants arm of energy giant PETRONAS, and Quaker Houghton, the global leader in industrial process fluids

Kilas Global 18 jam lalu

Global leaders attend inaugural World Internet Conference Asia-Pacific Summit in Hong Kong

HONG KONG SAR - 17 April 2025 - The inaugural World Internet Conference (WIC) Asia-Pacific Summit (April 14-15) gathered around 1,000 local, Mainland and overseas participants in Hong Kong to forge closer collaboration in developing artificial intelligenc

Kilas Global 18 jam lalu

VinFast partners with Bengkel BOS to expand service workshop network in Indonesia

HANOI, VIETNAM - 17 April 2025 - VinFast has announced a new partnership with PT Penta Artha Impressi (Bengkel BOS), an Indonesian service provider, aimed at improving customer service and maximizing benefits

Kilas Global 18 jam lalu

LUX launches groundbreaking Shake For Change campaign in China, empowering women to reclaim their identities through the power of names

SHANGHAI, CHINA - 17 April 2025 - In a bold move to challenge gender bias and celebrate individuality, LUX unveiled its revolutionary 'Shake For Change' campaign in China - a first-of-its-kind digital experience that puts the power of transforma

Kilas Global 18 jam lalu

PETRONAS Lubricants International Dan Quaker Houghton Menjalin Kemitraan Strategis Untuk Solusi Pengerjaan Logam Industri Dimulai Dari Malaysia

KUALA LUMPUR, MALAYSIA - 17 Apr 2025 - PETRONAS Lubricants International (PLI), divisi cairan dan pelumas global dari raksasa energi PETRONAS, bersama Quaker Houghton, perusahaan global terkemuka di bidang cairan yang digunakan dalam proses industri

Riau Raya kemarin

Tanah Melayu Bergejolak! 370 Hektare Dirampas, Petani Bangkit Bersama LLMB

RIAUONE, Inhu - Aroma kemarahan dan ketidakadilan menyelimuti halaman Gedung DPRD Indragiri Hulu (Inhu)- Riau, Kamis (17/4/2025). Ratusan petani yang memiliki hak di Desa Sungai Raya dan Sekip Hilir Kecamatan Rengat, bersama ratusan anggota Lembaga Laskar

Kilas Global 2 hari lalu

FBS Tingkatkan Upaya Bantuan Bencana di Thailand dengan Sumbangkan Peralatan Penting

BANGKOK, THAILAND - Sebagai tanggapan terhadap gempa bumi terbaru di Thailand, FBS memperkuat komitmennya terhadap dukungan komunitas dengan membantu upaya bantuan darurat di daerah yang terdampak.