7 Kebiasaan ini bisa turunkan berat badan 5 kg dalam sebulan

Selasa, 29 Agustus 2017 17:05:00

7 Kebiasaan ini bisa turunkan berat badan 5 kg dalam sebulan

KESEHATAN, - Gaya hidup sehat adalah kunci penting dalam menurunkan berat badan. Coba ikuti tujuh kebiasaan sehat yang bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam waktu sebulan.

1. Kurangi daging

Dilansir Bold Sky, berdasarkan studi banyak orang bisa menurunkan berat badan karena mengurangi daging dan menyantap sayur mayur karena daging mengandung lebih banyak lemak.

2. Meningkatkan kardio

Jika Anda telah rajin berlatih kardio seperti berjalan kaki atau berlari, coba tingkatkan durasi dan intensitasnya secara bertahap sehingga lebih banyak kalori yang terbakar.

3. Jalan kaki setelah makan

Kebiasaan ini telah diikuti banyak selebritas. Berjalan kaki setidaknya 15-20 menit, setelah makan, bisa meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.

4. Tinggalkan gula

Jika Anda tidak bisa benar-benar berpisah dengan gula dan makanan manis, setidaknya kurangi jumlah asupan.

5. Prioritaskan olahraga

Saat berusaha menurunkan berat badan, penting untuk membuat olahraga jadi prioritas utama jadi Anda tidak akan malas berlatih secara rutin.

6. Angkat beban

Selain kardio, cobalah olahraga angkat beban karena kebiasaan ini akan meningkatkan metabolisme secara signifikan.

7. Kunjungi dokter

Penting untuk mengunjungi dokter, memeriksa apa penyebab utama kenaikan berat badan agar Anda bisa menemukan solusi yang lebih efektif. (ant).

Berita Terkait

3 jam lalu

Mandarin Oriental, Hong Kong And LANDMARK Unveil a New Dining Venture in Partnership with Award-Winning French Chef Daniel Boulud

HONG KONG SAR - 20 May 2025 - Mandarin Orie

3 jam lalu

XTransfer Named Among The Top 100 Cross-Border Payments Companies for 2025 by FXC Intelligence

HONG KONG SAR - 20 May 2025 - XTransfer, the worl

3 jam lalu

Lalamove Resmi Ekspansi ke Uni Emirat Arab, Tawarkan Solusi Pengiriman Instan untuk Dorong Pertumbuhan UMKM

HONG KONG SAR - Lalamove, platform pengiriman on-

3 jam lalu

Schuco Rayakan Kesuksesan Arminia Bielefeld, Patung Tertinggi di Jerman Kenakan Jersey Kebanggaan

Komentar

Terkini

Kilas Global 3 jam lalu

Mandarin Oriental, Hong Kong And LANDMARK Unveil a New Dining Venture in Partnership with Award-Winning French Chef Daniel Boulud

HONG KONG SAR - 20 May 2025 - Mandarin Oriental, Hong Kong and LANDMARK are delighted to announce the forthcoming launch of a new dining venture in partnership with award-winning French chef, Daniel Boulud.

Kilas Global 3 jam lalu

XTransfer Named Among The Top 100 Cross-Border Payments Companies for 2025 by FXC Intelligence

HONG KONG SAR - 20 May 2025 - XTransfer, the world's leading and China's No.1 B2B Cross-Border Trade Payment Platform, has been named for the first time to FXC Intelligence's Top 100 Cross-Border Payments Companies list for 2025.

Kilas Global 3 jam lalu

Lalamove Resmi Ekspansi ke Uni Emirat Arab, Tawarkan Solusi Pengiriman Instan untuk Dorong Pertumbuhan UMKM

HONG KONG SAR - Lalamove, platform pengiriman on-demand terkemuka, secara resmi memulai operasionalnya di Uni Emirat Arab (UEA), menandai langkah strategis ke pasar global ke-14 sekaligus memperluas jangkauan di kawasan EMEA (Eropa, Timur Tengah, dan Afri

Kilas Global 3 jam lalu

Schuco Rayakan Kesuksesan Arminia Bielefeld, Patung Tertinggi di Jerman Kenakan Jersey Kebanggaan

BIELEFELD, JERMAN - Newsaktuell - Sch?co, spesialis jendela, pintu, dan fasad asal Jerman, memberikan penghormatan luar biasa kepada para penggemar DSC Arminia Bielefeld dengan mengenakan patung tertinggi di Jerman, Hermann's Monument,

Kilas Global 3 jam lalu

Changping Pacu Diri Jadi Zona Percontohan Bersepeda Beijing lewat Gelaran Liga Balap Sepeda Jalan Raya Tiongkok 2025

BEIJING, CHINA - Pada tanggal 18 Mei, ajang Final Liga Balap Sepeda Jalan Raya Tiongkok 2025 (Beijing Changping) sekaligus Changping International Road Cycling Challenge resmi digelar.

Kilas Global 3 jam lalu

SIBUR Rusia Akan Berpartisipasi dalam Konferensi Polimer Utama di Indonesia

MOSKOW, RUSIA - 20 Mei 2025 - SIBUR, produsen polimer dan karet sintetis terbesar di Rusia, akan berpartisipasi dalam konferensi industri Meet@Commoplast di Solo, Indonesia, pada tanggal 22 Mei 2025.

Kilas Global 3 jam lalu

Alcatel-Lucent Enterprise bermitra dengan PT World Infinite Network untuk mempercepat pertumbuhan pasar di Indonesia

JAKARTA, INDONESIA - 20 Mei 2025 - Alcatel-Lucent Enterprise penyedia solusi jaringan dan komunikasi yang aman untuk membantu organisasi dan industri dalam meningkatkan efisiensi operasional dan daya saing, hari ini mengumumkan kemitraan dengan PT World I

Kilas Global kemarin

Trend Micro Offers Enterprise AI Security Platform Across Data in Cloud or on Premises

HONG KONG SAR - 19 May 2025 - Trend Micro Incorporated (TYO: 4704; TSE: 4704), a global cybersecurity leader, today announced its bringing powerful and simplified security capabilities to NVIDIA Enterprise AI Factory validated design, helping organization

Kilas Global kemarin

Cecilia Chang, CEO of Generali Hong Kong, Named 'Best Woman CEO - Insurance' at Women's Tabloid Awards

HONG KONG SAR - 19 May 2025 - Cecilia Chang, Chief Executive Officer of Generali Hong Kong, has been named the 'Best Woman CEO - Insurance' at the Women's Tabloid Awards, a global honor recognizing exceptional female leadership. This accola

Kilas Global kemarin

Southco Showcases Innovative Hardware Solutions at Computex 2025

TAIPEI, TAIWAN - 19 May 2025 - Southco Asia Ltd., a subsidiary of Southco Inc., a leading global provider of engineered access solutions such as locks, latches, captive fasteners, connected access, and positioning technology, is excited to announce its pa

Terpopuler