- Home
- Kilas Global
- 7 Kebiasaan ini bisa turunkan berat badan 5 kg dalam sebulan
Selasa, 29 Agustus 2017 17:05:00
7 Kebiasaan ini bisa turunkan berat badan 5 kg dalam sebulan

KESEHATAN, - Gaya hidup sehat adalah kunci penting dalam menurunkan berat badan. Coba ikuti tujuh kebiasaan sehat yang bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam waktu sebulan.
1. Kurangi daging
Dilansir Bold Sky, berdasarkan studi banyak orang bisa menurunkan berat badan karena mengurangi daging dan menyantap sayur mayur karena daging mengandung lebih banyak lemak.
2. Meningkatkan kardio
Jika Anda telah rajin berlatih kardio seperti berjalan kaki atau berlari, coba tingkatkan durasi dan intensitasnya secara bertahap sehingga lebih banyak kalori yang terbakar.
3. Jalan kaki setelah makan
Kebiasaan ini telah diikuti banyak selebritas. Berjalan kaki setidaknya 15-20 menit, setelah makan, bisa meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.
4. Tinggalkan gula
Jika Anda tidak bisa benar-benar berpisah dengan gula dan makanan manis, setidaknya kurangi jumlah asupan.
5. Prioritaskan olahraga
Saat berusaha menurunkan berat badan, penting untuk membuat olahraga jadi prioritas utama jadi Anda tidak akan malas berlatih secara rutin.
6. Angkat beban
Selain kardio, cobalah olahraga angkat beban karena kebiasaan ini akan meningkatkan metabolisme secara signifikan.
7. Kunjungi dokter
Penting untuk mengunjungi dokter, memeriksa apa penyebab utama kenaikan berat badan agar Anda bisa menemukan solusi yang lebih efektif. (ant).
Share
Berita Terkait

*Infinity Financial Advisory Bermitra dengan Dreamer Group untuk Berbagi Wawasan Eksklusif ...

PETRONAS Lubricants International And Quaker Houghton Form Strategic Partnership For Industrial Metalworking Solutions Starting With Malaysia
KUALA LUMPUR, MALAYSIA - 17 April 2025 - PE

Global leaders attend inaugural World Internet Conference Asia-Pacific Summit in Hong Kong
HONG KONG SAR - 17 April 2025 - The inaugural World Internet Conference (WIC) Asia-Pacific Summit (April 14-15) gathered around 1,000 local, Mainland and overseas par
Komentar
Copyright © 2012 - 2025 riauone.com | Berita Nusantara Terkini. All Rights Reserved.Jasa SEO SMM Panel Buy Instagram Verification Instagram Verified