- Home
- Kilas Global
- 7 Kebiasaan ini bisa turunkan berat badan 5 kg dalam sebulan
Selasa, 29 Agustus 2017 17:05:00
7 Kebiasaan ini bisa turunkan berat badan 5 kg dalam sebulan
KESEHATAN, - Gaya hidup sehat adalah kunci penting dalam menurunkan berat badan. Coba ikuti tujuh kebiasaan sehat yang bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam waktu sebulan.
1. Kurangi daging
Dilansir Bold Sky, berdasarkan studi banyak orang bisa menurunkan berat badan karena mengurangi daging dan menyantap sayur mayur karena daging mengandung lebih banyak lemak.
2. Meningkatkan kardio
Jika Anda telah rajin berlatih kardio seperti berjalan kaki atau berlari, coba tingkatkan durasi dan intensitasnya secara bertahap sehingga lebih banyak kalori yang terbakar.
3. Jalan kaki setelah makan
Kebiasaan ini telah diikuti banyak selebritas. Berjalan kaki setidaknya 15-20 menit, setelah makan, bisa meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.
4. Tinggalkan gula
Jika Anda tidak bisa benar-benar berpisah dengan gula dan makanan manis, setidaknya kurangi jumlah asupan.
5. Prioritaskan olahraga
Saat berusaha menurunkan berat badan, penting untuk membuat olahraga jadi prioritas utama jadi Anda tidak akan malas berlatih secara rutin.
6. Angkat beban
Selain kardio, cobalah olahraga angkat beban karena kebiasaan ini akan meningkatkan metabolisme secara signifikan.
7. Kunjungi dokter
Penting untuk mengunjungi dokter, memeriksa apa penyebab utama kenaikan berat badan agar Anda bisa menemukan solusi yang lebih efektif. (ant).
Share
Berita Terkait
FBS Bermitra dengan Dignity for Children Foundation untuk Menyebarkan Keceriaan Liburan melalui Kampanye Christmas Gift-A-Meal
SINGAPURA - FBS, suatu broker global terkemuka, merasa terhorm
CHKLC Umumkan Daftar Pemenang Hong Kong Corporate Governance & ESG Excellence Awards 2024
HONG KONG SAR - Ketua Chamber of Hong Kong Listed Companies (C
Membentuk Masa Depan yang Berkelanjutan: Para Pemimpin Bisnis dan Korporasi Visioner di Asia Mendefinisikan Kembali Keunggulan di ACES Awards 2024
BANGKOK, THAILAND - MORS menyelenggara
Festival Bunga Wuxi Mekar di Hong Kong
NANJING, CHINA - Wuxi, "Mutiara dari Danau Taihu", melakukan perjalanan melintasi pegunungan dan sungai dan bergegas ribuan mil ke Hong Kong, "Mutiara dari Timur" ini melu
Komentar
Copyright © 2012 - 2024 riauone.com | Berita Nusantara Terkini. All Rights Reserved.Jasa SEO SMM Panel Buy Instagram Verification Instagram Verified