Selasa, 29 Agustus 2017 17:05:00

7 Kebiasaan ini bisa turunkan berat badan 5 kg dalam sebulan

KESEHATAN, - Gaya hidup sehat adalah kunci penting dalam menurunkan berat badan. Coba ikuti tujuh kebiasaan sehat yang bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam waktu sebulan.
 
1. Kurangi daging
Dilansir Bold Sky, berdasarkan studi banyak orang bisa menurunkan berat badan karena mengurangi daging dan menyantap sayur mayur karena daging mengandung lebih banyak lemak.
 
2. Meningkatkan kardio
Jika Anda telah rajin berlatih kardio seperti berjalan kaki atau berlari, coba tingkatkan durasi dan intensitasnya secara bertahap sehingga lebih banyak kalori yang terbakar.
 
3. Jalan kaki setelah makan
Kebiasaan ini telah diikuti banyak selebritas. Berjalan kaki setidaknya 15-20 menit, setelah makan, bisa meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.
 
4. Tinggalkan gula
Jika Anda tidak bisa benar-benar berpisah dengan gula dan makanan manis, setidaknya kurangi jumlah asupan.
 
5. Prioritaskan olahraga
Saat berusaha menurunkan berat badan, penting untuk membuat olahraga jadi prioritas utama jadi Anda tidak akan malas berlatih secara rutin.
 
6. Angkat beban
Selain kardio, cobalah olahraga angkat beban karena kebiasaan ini akan meningkatkan metabolisme secara signifikan.
 
7. Kunjungi dokter
Penting untuk mengunjungi dokter, memeriksa apa penyebab utama kenaikan berat badan agar Anda bisa menemukan solusi yang lebih efektif. (ant).
 
Share
Berita Terkait
  • 3 jam lalu

    Schuco Rayakan Kesuksesan Arminia Bielefeld, Patung Tertinggi di Jerman Kenakan Jersey Kebanggaan


    Komentar
  • 1
    Kilas Global  4 hari lalu

    Automakers focus on R&D and design investment as China's electric vehicle exports increase

  • 2
    Kilas Global  5 hari lalu

    Siam Piwat Invites Modern Travelers to Discover the 'ONESIAM Global Visitor Card,' the Ultimate All-in-One Key to Premium Travel Experiences in Bangkok

  • 3
    Kilas Global  4 hari lalu

    Infinity Galaxy Analyzes Trump's Tariff Earthquake In the Global Bitumen Market

  • 4
    Kilas Global  4 hari lalu

    Hong Kong and Kuwait: Partnering for Success

  • 5
    Kilas Global  4 hari lalu

    Enabling Mindful Spending: DeCard by DCS and Visa Offers Secure, Frictionless, Real-World Utility - Micro Credit Card Fueled by Fiat or Digital Assets

  • 6
    Kilas Global  5 hari lalu

    Koleksi Eksklusif Disney Stitch yang Terinspirasi dari Tepi Pantai Kini Hadir di OH!SOME

  • 7
    Kilas Global  5 hari lalu

    CGTN: Peng Liyuan and Brazil's first lady visit NCPA in Beijing, vow to deepen cultural exchange

  • 8
    Kilas Global  7 hari lalu

    Hong Kong and Qatar: Partnering for Success

  • 9
    Kilas Global  7 hari lalu

    Global Superstar Ram Charan Unveils World's First Wax Figure At Madame Tussauds Singapore - Joined By His Beloved Dog Rhyme

  • 10
    Kilas Global  4 hari lalu

    After Record Sell-Out, FINNS Bali Resort Launches Stage 2 Sales

  • Copyright © 2012 - 2025 riauone.com | Berita Nusantara Terkini. All Rights Reserved.Jasa SEO SMM Panel Buy Instagram Verification Instagram Verified