7 Kebiasaan ini bisa turunkan berat badan 5 kg dalam sebulan

Selasa, 29 Agustus 2017 17:05:00

7 Kebiasaan ini bisa turunkan berat badan 5 kg dalam sebulan

KESEHATAN, - Gaya hidup sehat adalah kunci penting dalam menurunkan berat badan. Coba ikuti tujuh kebiasaan sehat yang bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam waktu sebulan.

1. Kurangi daging

Dilansir Bold Sky, berdasarkan studi banyak orang bisa menurunkan berat badan karena mengurangi daging dan menyantap sayur mayur karena daging mengandung lebih banyak lemak.

2. Meningkatkan kardio

Jika Anda telah rajin berlatih kardio seperti berjalan kaki atau berlari, coba tingkatkan durasi dan intensitasnya secara bertahap sehingga lebih banyak kalori yang terbakar.

3. Jalan kaki setelah makan

Kebiasaan ini telah diikuti banyak selebritas. Berjalan kaki setidaknya 15-20 menit, setelah makan, bisa meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.

4. Tinggalkan gula

Jika Anda tidak bisa benar-benar berpisah dengan gula dan makanan manis, setidaknya kurangi jumlah asupan.

5. Prioritaskan olahraga

Saat berusaha menurunkan berat badan, penting untuk membuat olahraga jadi prioritas utama jadi Anda tidak akan malas berlatih secara rutin.

6. Angkat beban

Selain kardio, cobalah olahraga angkat beban karena kebiasaan ini akan meningkatkan metabolisme secara signifikan.

7. Kunjungi dokter

Penting untuk mengunjungi dokter, memeriksa apa penyebab utama kenaikan berat badan agar Anda bisa menemukan solusi yang lebih efektif. (ant).

Berita Terkait

-16185 detik lalu

The Arc in London's Fintech District Celebrates Strong Asian Connections as It Opens Its Doors

The Arc is a new eco-friendly mixed-use development in Shoreditch, London, featuring extensive health and wellbeing credentials and amenities, 150,000 sq. ft office s

3 jam lalu

KBTG Welcomes a Blast From the Future at the Second Annual KBTG Techtopia

Pitch Notes:

3 jam lalu

Disaksikan Bupati, Tim Putri Bermasa 7 dan Tim Putra Bermasa 3 Juarai Turnamen Bola Voli Solid Bermasa Cup 2024

BENGKALIS - Turnamen bola voli dalam rangka memer

3 jam lalu

Buka MTQ Ke-35 Bukit Batu, Bupati Kasmarni Berpesan Generasi Muda Harus Mampu Menjadi Pelopor dan Berjiwa Qur'ani

BENGKALIS, BUKTI BATU - Bupati Bengkalis Kasmarni

Komentar

Terkini

Kilas Global 3 jam lalu

KBTG Welcomes a Blast From the Future at the Second Annual KBTG Techtopia

BANGKOK, THAILAND - 26 July 2024 - KASIKORN Business-Technology Group (KBTG) recently organized KBTG Techtopia for the second consecutive year. A thought-provoking and skill-awakening tech conference, KBTG Techtopia brought together over 70 speakers from

Riau Raya 3 jam lalu

Disaksikan Bupati, Tim Putri Bermasa 7 dan Tim Putra Bermasa 3 Juarai Turnamen Bola Voli Solid Bermasa Cup 2024

BENGKALIS - Turnamen bola voli dalam rangka memeriahkan Hari Jadi ke-512 Bengkalis usai sudah. Tim Putri Bermasa 7 dan Tim Putra Bermasa 3 keluar sebagai juara.

Riau Raya 3 jam lalu

Buka MTQ Ke-35 Bukit Batu, Bupati Kasmarni Berpesan Generasi Muda Harus Mampu Menjadi Pelopor dan Berjiwa Qur'ani

BENGKALIS, BUKTI BATU - Bupati Bengkalis Kasmarni berpesan kepada seluruh generasi muda Kecamatan Bukit Batu harus mampu menjadi pelopor dan berjiwa qur'ani.

Riau Raya 3 jam lalu

Bupati Kasmarni Terima Audiensi Badan Riset dan Inovasi Nasional, Bahas Kemungkinan Kerjasama Majukan Daerah

BENGKALIS - Bupati Bengkalis Kasmarni menerima audiensi Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) di Rumah Aspirasi, Wisma Daerah Sri Mahkota Bengkalis. Jum'at, 26 Juli 2024.

Kilas Global 3 jam lalu

Peneliti PolyU Temukan Mekanisme Kunci untuk Mengatur Tekanan Intraokular, yang Berpotensi Menginspirasi Pilihan Pengobatan Glaukoma

HONG KONG SAR - Glaukoma adalah salah satu penyebab utama gangguan penglihatan dan kebutaan. Menurut statistik dari Otoritas Rumah Sakit, 3 dari setiap 100 orang berusia di atas 40 tahun di Hong Kong menderita glaukoma.

Politik 3 jam lalu

Syamsuar,- Mawardi Secara GeoPolitik Lebih Unggul dan Potensi Menang, Ini Kata Pengamat Politik UIN Suska Riau

PEKANBARU- Pemilihan Kepala Daerah Gubernur dan Wakil Gubernu Riau 2024 patut untuk disimak, muncul beberapa calon yang telah mengemuka diantaranya, Syamsuar, Muhammad Nasir, Sf Harianto, Edi Natar Nasution

Kilas Global 12 jam lalu

Prudence Foundation dan Warner Bros. Discovery Group Asia Pasifik Bekerja Sama untuk Memecahkan Masalah Kompleks Iklim dan Kesehatan

HONG KONG SAR - Bisnis investasi komunitas Prudential plc di Asia dan Afrika, Prudence Foundation, bermitra dengan Warner Bros. Discovery Group Asia Pasifik (selanjutnya disebut WBD) dalam rangkaian konten Prudence Foundation x Decode by Discovery (Decode

Kilas Global 12 jam lalu

Jumlah Spesies Burung di Baiyangdian Meningkat dari 206 Menjadi 286 Saat Ini

XIONG'AN, CHINA - Selama pertengahan musim panas, para wisatawan datang dan pergi di jalan papan kayu di Yannandi di Baiyangdian, Xiong'an New Area, provinsi Hebei, China, dengan penuh semangat memegang ponsel mereka untuk mengabadikan pemandan

Kilas Global 13 jam lalu

Aktris Pemenang Academy Award, Lupita Nyong'o Kunjungi Afrika Selatan dan Namibia untuk Memahami Kontribusi Berlian Alam Terhadap Kemajuan Pembangunan Berkelanjutan

HONG KONG SAR - Aktris pemenang Academy Award dan Global Ambassador De Beers, Lupita Nyong'o, mengunjungi Afrika Selatan dan Namibia minggu lalu sebagai bagian dari tur mendalam untuk merasakan sendiri dampak berlian alami bagi masyarakat dan tempat

Riau Raya 14 jam lalu

Konferensi Pers Pengungkapan Kasus Narkoba dan Percobaan Pembunuhan di Polres Inhu

RIAUONE, Inhu - Terhitung sejak 19-26 Juli 2024, Kepolisian Resor (Polres) Indragiri Hulu (Inhu), Polda Riau beserta jajaran Polsek berhasil mengungkap 14 kasus penyalahgunaan dan peredaran narkotika

Terpopuler