- Home
- Kilas Global
- Terlalu Banyak Konsumsi Alpukat Berisiko Terhadap Jantung
Minggu, 15 Juli 2018 10:43:00
Terlalu Banyak Konsumsi Alpukat Berisiko Terhadap Jantung
KESEHATAN, -- Alpukat memiliki segudang manfaat untuk kesehatan untuk tubuh, mulai dari organ bagian dalam hingga mata, kulit dan rambut. Oleh karena itu, tidak sedikit orang yang memasukkan alpukat ke dalam menu diet.
Namun di samping memiliki banyak manfaat, alpukat juga bisa memberikan efek buruk jika dikonsumsi secara berlebihan setiap harinya. Seperti diketahui, alpukat mengandung lemak yang sangat tinggi.
"Saya selalu sampaikan ke pasien agar memakan lemak apapun secukupnya, termasuk lemak yang di dapat dari alpukat," ujar ahli kardiologi Dr Andrew Freeman dikutip Daily Mail.
Menurut Freeman, bagi orang dengan potensi penyakit jantung, tidak boleh mengonsumsi alpukat secara berlebihan. Selain tinggi lemak, alpukat juga akan menyumbang banyak kalori dalam tubuh.
Ahli nutrisi Tammy Lakatos-Shame mengakui lemak yang terdapat pada alpukat membantu tubuh dalam penyerapan banyak vitamin khususnya vitamin A, D, E dan K. Misal, saat mengonsumsi alpukat dengan wortel, alpukat akan membantu penyerapan vitamin A secara maksimal.
"Alpukat itu menyehatkan, namun porsinya tetap harus dikontrol," tambah Shame.
Shame menjelaskan, satu buah alpukat memiliki sekitar 322 kalori, 29 gram lemak dan 13 gram serat. Mengonsunsi 1 buah alpukat sudah memenuhi seperempat kebutuhan kalori manusia dewasa dalam sehari.
Menurut Shame, porsi yang pas untuk mengonsumsi alpukat adalah cukup seperlima dari satu buah saja atau sekitar satu ons. Seperlima buah alpukat ini akan menyumbang sebanyak 50 kalori, enam gram lemak dan tiga gram serat. (REP/*).
Share
Berita Terkait
Update Aksi Kemanusiaan BAZNAS: Langkah Kebaikan untuk Penyintas Banjir dan Disabilitas
Update Aksi Kemanusiaan BAZNAS: Langkah Kebaikan untuk Penyintas Banjir dan Disabilitas
Perkembangan respon BAZNAS terhadap bencana banjir yang melanda sejumlah wilayah. H
Axis Quant AI Introduces Intelligent Algorithmic Trading to the Crypto Market via API Integration
MEXICO CITY, MEXICO - 29 January 2026 - As large AI models accelerate tow
Vincom Retail Launches Vincom Collection - A Next Generation Multi-Experience Commercial Town Model
HANOI, VIETNAM - 29 January 2026 - Vincom Retail Joint Stock Company offi
TAT Unveils Lalisa 'LISA' Manobal as Amazing Thailand Ambassador, Inviting Travellers to 'Feel All the Feelings'
Komentar
Copyright © 2012 - 2026 riauone.com | Berita Nusantara Terkini. All Rights Reserved.Jasa SEO SMM Panel Buy Instagram Verification Instagram Verified









