- Home
- Kilas Global
- 7 Kebiasaan ini bisa turunkan berat badan 5 kg dalam sebulan
Selasa, 29 Agustus 2017 17:05:00
7 Kebiasaan ini bisa turunkan berat badan 5 kg dalam sebulan
KESEHATAN, - Gaya hidup sehat adalah kunci penting dalam menurunkan berat badan. Coba ikuti tujuh kebiasaan sehat yang bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam waktu sebulan.
1. Kurangi daging
Dilansir Bold Sky, berdasarkan studi banyak orang bisa menurunkan berat badan karena mengurangi daging dan menyantap sayur mayur karena daging mengandung lebih banyak lemak.
2. Meningkatkan kardio
Jika Anda telah rajin berlatih kardio seperti berjalan kaki atau berlari, coba tingkatkan durasi dan intensitasnya secara bertahap sehingga lebih banyak kalori yang terbakar.
3. Jalan kaki setelah makan
Kebiasaan ini telah diikuti banyak selebritas. Berjalan kaki setidaknya 15-20 menit, setelah makan, bisa meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.
4. Tinggalkan gula
Jika Anda tidak bisa benar-benar berpisah dengan gula dan makanan manis, setidaknya kurangi jumlah asupan.
5. Prioritaskan olahraga
Saat berusaha menurunkan berat badan, penting untuk membuat olahraga jadi prioritas utama jadi Anda tidak akan malas berlatih secara rutin.
6. Angkat beban
Selain kardio, cobalah olahraga angkat beban karena kebiasaan ini akan meningkatkan metabolisme secara signifikan.
7. Kunjungi dokter
Penting untuk mengunjungi dokter, memeriksa apa penyebab utama kenaikan berat badan agar Anda bisa menemukan solusi yang lebih efektif. (ant).
Share
Berita Terkait
Boots on the Ground. The Tungsten System That Was Never Drilled Is About to Be
News provided by Equity-Insider.com on behalf of Western Star Resources Inc.
Copenhagen Infrastructure Partners' Growth Markets Fund II closes at USD 3 billion
Autheo Opens the Public Economy Behind Its Internet Operating System with THEO
Following five years of development, Mainnet launch, independent security audits, and m
nCino Announces Timing of its Second Quarter Fiscal Year 2027 Financial Results Conference Call
Komentar
Terkini
Kilas Global 5 bulan lalu
Peserta JKN Tetap Dilayani Saat Lebaran, BPJS Kesehatan Siapkan Berbagai Kanal Layanan
RIAUONE, Jakarta - BPJS Kesehatan memastikan layanan bagi peserta Program Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) tetap dapat diakses secara optimal selama periode libur Lebaran tahun 2026
Kilas Global 12 bulan lalu
Buat Kamu Pecinta Makan Yang Satu ini Hati-hati, Dampak Buruk Mengonsumsi Seblak secara Berlebihan
KESEHATAN, - Seblak adalah makanan yang populer di Indonesia, dikenal dengan cita rasa pedas dan gurihnya. Namun, mengonsumsi seblak secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa di antaranya:
Kilas Global 12 bulan lalu
Penting Banget, Ini Tips Menjaga Pola Hidup Sehat untuk Mahasiswa
KESEHATAN, - Menjadi mahasiswa seringkali dihadapkan pada jadwal padat, tugas menumpuk, dan godaan kuliner yang beragam. Namun, menjaga pola hidup sehat sangat penting agar tetap fokus belajar dan terhindar dari berbagai penyakit. Berikut adalah beberapa
Kilas Global 12 bulan lalu
Berikut Cara Menjaga Kesehatan di Musim Penghujan
CUACA, - Musim hujan seringkali membuat kita lebih rentan terserang penyakit. Namun, dengan beberapa langkah sederhana, Anda bisa menjaga kesehatan tubuh tetap prima. Berikut adalah cara-cara menjaga kesehatan di musim penghujan:
Kilas Global tahun lalu
Lho Ternyata 4 Minuman ini Mengandung Purin Tinggi Penyebab Asam Urat, Apa Saja?
KESEHATAN, - Salah satu penyebab utama tingginya kadar asam urat adalah konsumsi makanan dan minuman yang mengandung purin.
Kilas Global tahun lalu
Bijak-lah, Lezat Tapi Mematikan: Ini 9 Makanan yang 'Disukai' Sel Kanker, Seblak, Bakso hingga Martabak
KESEHATAN, - Seblak pedas yang menggoda, martabak manis yang meleleh di lidah, hingga kopi sachet yang setia menemani begadang; semuanya terasa sulit ditolak. Tapi tahukah Anda? Di balik kelezatannya, makanan-makanan ini justru bisa menjadi "santapan
Kilas Global 2 tahun lalu
Program Studi Sarjana Fisioterapi Universitas Abdurrab Beri Pelatihan Penanganan Cedera di SMAN 1 Tandun
ROHUL, Tandun, - Program Studi Sarjana Fisioterapi Universitas Abdurrab 10 Februari 2025 menggelar kegiatan pengabdian kepada masyarakat di SMAN 1 Tandun, Kabupaten Rokan Hulu.
Kilas Global 2 tahun lalu
Penting, Jaga Kesehatan Ginjal dengan Menghindari Makanan Berikut Ini
GAYA HIDUP, KESEHATAN, - Spesialis penyakit dalam di Rumah Sakit Hermina Bitung, Tangerang, Lingga Ramot Gumelar, mengatakan rutin makan seblak atau makanan yang mengandung vetsin lainnya secara tidak langsung dapat mempengaruhi kesehatan ginjal.
Kilas Global 2 tahun lalu
Rimpang, Salah satu-nya Kunyit, Seduhan Air Kunyit di Pagi Hari Sangat Baik Bagi Tubuh
KESEHATAN, - Rimpang, Salah satu-nya Kunyit, Seduhan Air Kunyit di Pagi Hari Sangat Baik Bagi Tubuh anda, kunyit dipercaya kaya manfaat untuk kesehatan.
Kilas Global 2 tahun lalu
Daun Salam Bumbu Masak Ini Kaya Manfaat, Coba di Buat Teh, Iya Teh Daun Salam
KESEHATAN, - Daun Salam Bumbu Masak Ini Kaya Manfaat, Coba di Buat Teh, Iya Teh Daun Salam. Teh daun salam semakin populer sebagai minuman alami yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Terpopuler
Copyright © 2012 - 2026 riauone.com | Berita Nusantara Terkini. All Rights Reserved.Jasa SEO SMM Panel Buy Instagram Verification Instagram Verified