Serbaserbi, - Siapa yang tak kenal dengan buah durian? Penggemar raja buah ini pasti tidak sabar menikmati rasanya yang manis dan lembut seperti krim.

 

Tetapi ada juga yang tidak menyukai buah durian, hanya mencium baunya saja orang akan merasa tak tahan dan mual.

 

Namun, bagi penggemar durian, menikmati rasanya saja mungkin tidak cukup. Mereka harus mengenal fakta dan mitos raja buah ini.

 

Seorang dokter Malaysia bernama Rushdan Noor membagikan fakta dan mitos tentang buah durian di akun Facebooknya.

 

Dokter Rushdan merasa perlu memberitahukan tentang hal ini karena buah durian adalah buah yang sangat terkenal dan digemari orang Asia.

 

Berikut adalah fakta tentang buah durian yang perlu diketahui penggemar raja buah ini.

 

1. Durian bisa meningkatkan berat badan

Buah durian memiliki kalori yang tinggi. Satu durian dengan berat rata-rata 1 kg memiliki jumlah kalori total hampir 1400 kalori. Jadi mengonsumsi buah durian sudah mencakup 70% dari total 2.000 kalori per hari yang direkomendasikan untuk orang dewasa. Satu biji buah durian berbobot sekitar 40 gram atau 59 kalori.

 

2. Durian kaya dengan nutrisi

Durian kaya akan potasium, serat, vitamin C, dan vitamin B kompleks. Buah ini juga mengandung asam amino triptofan yang juga dikenal sebagai 'pil tidur alami' yang dapat membantu tidur. Durian juga mengandung kalium yang lebih tinggi daripada pisang.

 

3. Penderita diabetes harus membatasi konsumsi durian

Karena durian memiliki kandungan gula yang tinggi yaitu gula sederhana seperti sukrosa, fruktosa dan glukosa (Indeks Glikemik yang tinggi), buah ini tidak cocok untuk penderita diabetes, kecuali dikonsumsi dalam jumlah kecil.

 

4. Durian dapat menyediakan energi secara instan

Karena kandungan karbohidrat yang tinggi dalam bentuk gula sederhana, buah durian bisa menyediakan sumber energi pada tubuh secara instan.

 

Selain fakta-fakta yang menarik tentang buah durian, Dokter Rushdan juga membagikan beberapa mitos tentang buah ini di masyarakat. Apa saja?.